10 способов быть продуктивным и творческим прямо с утра


утро продуктивное 6

Не любите утро? Не нравится свежесть утреннего воздуха, лучи яркого солнца и щебетание птиц? Да, так уж вышло, что в рамках общества все заточено под жаворонков и утром Вам необходимо быть бодрыми, со свежим и креативным разумом, а также энергичным телом. Как же быть? Ну к примеру, воспользоваться десятком способов взбудоражить и завести свои творческие начала и взять штурмом все необходимые дела и проекты прямо с утра!

Во сколько Вам необходимо встать? Встаньте часом раньше!

Если Вам не нравится утро, то Вы не по наслышке знакомы с функцией будильника ака «Позже», которую жмете до бесконечности и на сколько это возможно — 5 минут, еще 5 минут, еще… Итог — подъем за пару минут до выхода, чашка кофе, которую Вы допиваете одновременно с зубной щеткой во рту, спускаясь вприпрыжку по лестничной площадке своего подъезда.

утро продуктивное 5

Заведите будильник на час раньше и уберите его от кровати на такое расстояние, чтобы пока доберетесь до заветной кнопки «Выкл» трижды успели проснуться, ну или, как минимум, чтобы его нельзя было достать не вставая с кровати. Лишний час сна с прерываниями на жим волшебной кнопки «Snooze» бодрости Вам точно не добавит, а вот подъем на час пораньше хотя бы поможет нормально проснуться и избежать стресса от ускоренных сборов и опозданий.

Чай, кофе, потанцуем…

На исследование женской груди, конечно, миром и налогоплательщиками потрачены колоссальные суммы Франклинов, Вашингтонов и тому подобных, но ученые не забывают и про другие исследования жизненно необходимых потребностей и употреблений — кофе, например.

утро продуктивное 9

 

Давно доказано и продолжает доказываться польза натурального кофе, который помогает и проснуться, и улучшает настроение, и реакцию, и мозг разгоняет в рабочее состояние и… В общем если не кофе, то есть более мягкий бодрящий эффект — чашка зеленого чая, например, в составе которого также есть кофеин, но он меньше издевается над нервной системой. При этом мягко стимулирует и бодрит на весь день.

Откройте для себя медитацию.

Конечно, пока Вы начинаете и еще не очень то привыкли вообще к процессу медитации, утренний релакс может привести Вас ко сну прямо в позе лотоса. Но когда Вы освоите данный процесс и сможете без труда укрощать нескончаемый поток бесполезных мыслей — это очень хорошо скажется на Вашей продуктивности в целом.

утро продуктивное 2

Медитация, это процесс, который помогает Вам концентрироваться, в результате у Вас отпадет привычка отвлекаться на мысли о ремонте, царапине на машине и тд. Вы сможете полностью погружаться и сосредотачиваться на проекте, которым нужно заняться прямо сейчас, с утра.

Встаем, ноги на ширине плеч… Зарядка!

Не нужно в дождь, снег и слякоть надевать кроссовки и срочно бежать несколько километров в лес во чтобы то ни стало, хотя после такого Вы сто процентов проснетесь. Беговая дорожка дома, ну или элементарно — прыжки, приседания, бег на месте и тому подобные упражнения в течении получаса — отлично простимулируют все Ваши внутренние и естественные процессы поддержания хорошего духа, настроения и здоровья.

Кушайте углеводы!

Несмотря на всеобщую ненависть (большинства жителей планеты) к углеводам, организм все таки нуждается в них. Память, восприимчивость и переработка информации — именно эти функции и помогают осуществить углеводы.

утро продуктивное 3

Включите их в свой завтрак и через некоторое время Вы удивитесь утреннему наплыву креатива и повышенной работоспособности мозга с самого утра. Нет, не нужно судорожно хватать столовыми ложками сахар, запихивать в рот шоколадки и тд, углеводы содержат в себе овощи, фрукты, злаки — отличный вариант завтрака для отличного и плодотворного дня!

Легкое чтиво

Утреннее занятие чтением замечательно помогает мозгу проснуться и взять нужный настрой, кроме того — улучшает аналитическое мышление и вербальные навыки. Не стоит утром грызть что то серьезное и сверх научное, но какая нибудь легкая и интересная литература — то что нужно!

утро продуктивное 7

 

Кроме того, книжка может дать Вам пищу для каких то новых идей и вообще, настроить на нестандартные ходы решения Ваших задач. Только одно пожелание, точнее пояснение — чтение книги и чтение статусов в контакте — это разные вещи и последнее вряд ли вообще что то улучшит кроме настроения, да и то не надолго…

Практикуйте рукопись

Да, именно! Хотя многим и и не совсем понятно, как так, в наше время технического прогресса, когда запись и сохранение летучей мысли происходит временами за доли секунды, кто то все еще производит, а другие еще и покупают бумажные блокноты и ежедневники. Зачем вообще они нужны, когда одних только приложений для записей в любое умное устройство или гаджет — на все случаи жизни!

утро продуктивное 4

Но во-первых, как ни крути — это надежно, потому что записи останутся, даже если Вы потеряете или сломаете свое устройство (хотя очень спорный момент, особенно после изобретения и внедрения облачных сервисов и синхронизаций, но далее, со вторым заявлянием — точно не поспоришь), а во-вторых — письмо от руки способствует улучшению памяти и лучшей фиксации Ваших идей и необходимых мыслей. Поэтому можете смело ввести себе за правило за утренней кофе-чайной процедурой набросать параллельно свои идеи и план на день. Отличная тренировка для мозга Вам обеспечена!

Пересматривайте свои лучшие работы

Случается и так, что временами налывает творческий кризис, утро тому не исключение. И если Вы ощущаете, что механизмы внутреннего творческого запала движутся с некоторым затруднением или совсем не вращаются — смажьте их своим собственным творчеством. У каждого из нас есть лучшие работы, которые нравятся самим больше всех остальных, откройте их и получите моральное удовлетворение от них, вспомнив заодно о том, что Вы творческая личность!

Создайте себе график и соблюдайте его!

Ну или хотя бы стремитесь максимально его придерживаться. Да, наверное, здорово было бы, если бы все креативщики и творческие люди работали в полном спокойствии, сидя или лежа на мягком диване, ожидая вдохновения. Но в наш век, когда космические корабли бороздят и не только бороздят, большая часть всех творческих профессий — это сроки аля «вчера еще нужно было…», нетерпеливые и разгневанные клиенты, а также куча отвлекающих со всех сторон факторов.

утро продуктивное 1

 

Поэтому лучшее решение в данной ситуации — список дел, распределение их по критериям важности и срочности, ну и, собственно, выполнение в порядке очередности. При создании этого графика утром, не важно вручную или электронно — вы сможете отлично настроиться на их выполнение, у Вас появится необходимая концентрация и энергия на те дела, которые Очень Очень ждут Вашего внимания.

Отпустите ситуацию, отстранитесь от проекта.

Думаю я не единственный, кто замечал, как легко давать советы по чьим то чужим проектам, когда видишь множество решений, а тот кто пытается выполнить его весь в бешенстве от того, что не идет дело дальше, а сроки горят и ни одной стоящей мысли в голове… А знаете почему? А потому что у Вас не болит голова об успехе этого проекта, о деньгах, которые Вы за него не получите и лице заказчика, который узнает о просрочке выполнения. За то свежая голова и прорывные мысли, которые казалось бы очевидны, но не помещаются в забитую голову исполнителя.

утро продуктивное 10

 

Делайте тоже самое со своими проектами — представьте своего заказчика вымышленным героем из сказки Андерсена например, что сроки сдачи проекта увеличили на год и что это вообще не Ваш заказ, а друг попросил глянуть и сказать свое мнение ради интереса. Самое важное — представить это так реально, как только возможно и в результате Вы расслабитесь и Вас накроет волной креативных мыслей, ну или, минимум — они появятся!

Хорошего Дня и Будьте продуктивны =)

Мысли Позитивно! Red Nuts / A. Stroganov

Друзья, хотите стать одним из наших авторов?
Тогда просто напишите сюда или сюда.

Если Вам понравился материал данной статьи — поделитесь ей с друзьями в соцсетях (кнопки под статьей) и оставляйте ниже свои комментарии.

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

18 − девять =